作為家長,當?shù)弥⒆咏暤哪且豢?內(nèi)心無疑是焦慮且擔憂的?？粗⒆釉久髁恋碾p眼逐漸被眼鏡遮擋,我們心急如焚,四處尋求解決之道。近視不僅影響孩子當下的學習和生活,更讓我們擔心其未來的發(fā)展。那么,孩子近視了到底該怎么辦呢?現(xiàn)在,就為大家詳細分享一系列經(jīng)醫(yī)學研究和實踐驗證的有效防控方法,希望能幫助各位家長和孩子,擁有一個清晰明亮的未來。

孩子患上近視眼,家長們往往心急如焚,不知如何是好。其實,在孩子近視這件事上,我們千萬不能掉以輕心,更不能聽之任之,否則孩子低度近視很可能在長大后演變?yōu)楦叨冉?給孩子的未來生活和職業(yè)選擇帶來諸多不便。

孩子正處于生長發(fā)育階段,眼軸每年會自然增長,而近視度數(shù)與眼軸長度密切相關(guān),這意味著孩子近視后度數(shù)大概率會加深。但如果不采取有效的控制措施,眼軸的增長速度將遠超自然增長速度,近視度數(shù)也會隨之急劇上升。因此,我們急需采取科學手段,將眼軸增長速度控制在自然范圍內(nèi),盡可能減少孩子近視度數(shù)的增加。

以下是一些經(jīng)醫(yī)學研究和臨床驗證,行之有效的近視防控方法:

? 阿托品:作為一種毒蕈堿拮抗劑,其在近視控制方面的效果已獲廣泛認可。大量臨床研究表明,阿托品能夠使脈絡膜增厚,有效控制鞏膜生長,進而減緩眼軸伸長。使用阿托品治療的患者,相較于對照組,在相同時間段內(nèi)近視度數(shù)增長明顯更少,甚至部分患者近視度數(shù)完全沒有增長。不過,阿托品的使用濃度在各地存在差異,國內(nèi)常用濃度為 0.01%,而臺灣、日本、新加坡等地還會使用 0.05%、0.125% 或 0.25% 等濃度。

? OK 鏡(角膜塑形鏡):孩子在夜間睡眠時佩戴 OK 鏡,可對角膜起到塑形作用,通過壓平角膜中央厚度來改變角膜曲率,使白天摘鏡后光線能夠準確聚焦在視網(wǎng)膜上,從而獲得清晰的裸眼視力。臨床研究證實,佩戴 OK 鏡能促進脈絡膜增厚,對兒童近視的控制效果顯著。

? 補充營養(yǎng)素:孩子的身體成長離不開鈣元素,眼睛的健康同樣需要各類營養(yǎng)素的支持。葉黃素是眼睛正常工作所消耗最多的營養(yǎng)素,盡管眼底黃斑區(qū)富含葉黃素,但在手機、電腦等電子設備的藍光作用下,葉黃素會被大量消耗,所以及時補充葉黃素、玉米黃質(zhì)、花青素、維生素 A、DHA、硫辛酸等營養(yǎng)素十分必要。補充方式可以是通過飲食攝入。

? 20 - 20 - 20 護眼法則:用眼過度疲勞是導致近視度數(shù)加深的關(guān)鍵因素之一。“每用眼 20 分鐘,遠眺 20 秒,看向 20 英尺(約 6 米)遠的地方”,這一被全球廣泛認可的 20 - 20 - 20 護眼法則,能夠讓眼睛及時得到放松,有效緩解眼睛疲勞,預防近視進一步加深。

? 充足的睡眠:確保孩子每天早睡早起,保證充足的睡眠時間?？茖W研究明確指出,睡眠不足九小時的兒童,近視發(fā)生率是睡眠九小時兒童的 9 倍之高。

? 戶外活動:每日保證兩小時的戶外活動時間,對降低近視發(fā)生率效果顯著。即使在戶外不進行劇烈運動,僅僅是讓雙眼暴露在自然光照下,也能促進多巴胺的分泌,從而抑制近視的發(fā)生發(fā)展。同時,戶外活動還能讓孩子有更多機會眺望遠處,放松眼部肌肉,緩解睫狀肌疲勞。

? 藍光防護:如今,電子產(chǎn)品無處不在,眼睛時刻暴露在藍光環(huán)境中。藍光進入眼睛后,不僅會干擾人體的生理節(jié)律,還會損傷視網(wǎng)膜色素上皮細胞和感光細胞,致使視功能衰退。此外,藍光產(chǎn)生的活性氧自由基會激活近視相關(guān)生長因子,加速眼軸伸長,導致近視度數(shù)加深。因此,做好藍光防護至關(guān)重要。

我們孩子在控制使用電子產(chǎn)品時間的同時,建議戴上祛藍儀,這樣可以阻隔一定的藍光,避免孩子的眼睛受到藍光的傷害。但對于夜晚家庭中 LED 燈釋放的藍光卻無能為力?？紤]到 LED 燈的藍光危害,可以調(diào)整室內(nèi)燈光,孩子讀寫時使用護眼燈。

在此,建議大家在室內(nèi)使用零藍譜光源。零藍譜技術(shù)在全光譜中刪除了有害藍光光譜,增強了有益紫光和適合人眼的青綠光光譜,并且將色溫控制在 3000K - 4200K,完全適用于室內(nèi)所有照明燈具。它徹底消除了藍光危害,能為人的眼睛締造一個安全舒適的光環(huán)境,極大地減輕眼睛疲勞感,讓眼睛在燈光下也能充分放松。在零藍光照明環(huán)境下,由于零藍光的光譜疊加,人們使用 LED 燈具、電子顯示屏時的藍光值也會降至極低水平,有助于維持眼部細胞的正常生理功能,對人們的視力保護起著至關(guān)重要的作用。零藍譜技術(shù)很好地解決了富藍光危害的難題。

具體而言,零藍譜技術(shù)有以下三大優(yōu)勢:

第一,減少近視。零藍譜技術(shù)能極為有效地抑制青少年近視、散光的發(fā)生。

第二,提高睡眠質(zhì)量。通過祛除有害藍光,不影響褪黑素分泌,減少失眠問題。

第三,呵護皮膚。零藍譜 WLED 照明減少了藍光對皮膚的傷害,有助于皮膚的保養(yǎng)和健康。

孩子近視的成因多種多樣,家長們需要仔細觀察孩子的用眼習慣、學習坐姿,以及日常生活中的各類行為,深入分析可能導致近視的因素,全方位關(guān)注孩子的用眼健康,消除一切潛在的近視誘因,如此才能真正有效地控制孩子的近視發(fā)展。

以上這些科學有效的近視防控方法,建議家長們收藏起來,在孩子的近視防控道路上少走彎路,幫助孩子保護好眼睛,讓孩子的視力不再持續(xù)惡化,擁有一個清晰明亮的未來。

依據(jù)《柳葉刀論文》中的發(fā)現(xiàn),紫光照射會上調(diào)近視抑制基因EGR1,幫助控制眼軸變長的速度,這對于預防近視的加深具有重要意義。

依據(jù)《美國視覺神經(jīng)科》領(lǐng)域研究發(fā)現(xiàn),紫光通過影響視錐細胞信號來調(diào)節(jié)眼內(nèi)多巴胺水平,進而防止眼軸變長,從而達到預防近視加深的效果。380nm - 420nm 的紫光對近視具有抑制和緩解作用。